News

Magnez najskuteczniej uzupełnia się przez codzienną dietę bogatą w nasiona, orzechy, pełne ziarna, rośliny strączkowe i zielone warzywa. Poniżej znajdziesz szczegółowe liczby, praktyczne porcje oraz zasady, dzięki którym łatwiej zaplanujesz jadłospis pokrywający zapotrzebowanie na magnez i rozpoznasz sytuacje, kiedy warto wykonać badania lub skonsultować suplementację. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na